Еще раз хочу напомнить, что данные программы тренировок рассчитаны на худеющих и новичков (новички это те, кто без перерыва тренируются менее 6 месяцев).

Цель данных программ - не допустить нижеописанные пункты, с которыми многие сталкиваются:

• Тренировки высасывают все силы и не остается ничего на жизнь, себя, работу
• Копится отвращение к тренировкам
• На некоторые тренировки вовсе не хочется идти
• Начинается апатичное состояние, где ничего не хочется делать
•  Начинаются срывы в питании и регулярные прогулы тренировок

Мои программы тренировок нацелены на получение максимально положительного эффекта:

•  Укрепление мышц и подготовка к более сложным нагрузкам
• Спокойное похудение без срывов и ущерба другим сферам жизни
• Забота о нервной системе, выше иммунитет и стрессоустойчивость
• Тренировки дают энергию, силы, желание жить, хорошее настроение
• Не появляется отвращение к тренировкам
• Хочется пойти потренироваться снова
• Нет срывов, апатии, отсутствия энергии, лени

Тренировки сбалансированы по количеству базовых (многосуставных, тяжелых) и изоляционных (односуставных, простых) упражнений, а так же по количеству рабочих подходов на каждую отдельную мышцу.

Это положительно сказывается на теле и нервной системе и позволяет худеть и укреплять мышцы с прекрасным самочувствием.